Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une technique de rotation de la conscience dans le corps, de respiration et de visualisation.
Pratiqué de façon allongée, le Nidra vous fait voyager à travers vos différents corps qui composent votre Soi (les koshas).
Par l'immobilité, vous amenez votre corps vers une détente et une relaxation profonde mais en gardant le mental éveillé.
Pranayama
Lors des ateliers Pranayamas, nous pratiquons différents types de contrôle du souffle par l'exercice de Pranayamas et Pranavyayamas.
Le Pranayama vise à développer la résistance du diaphragme et la capacité des poumons à améliorer l'efficacité du système respiratoire. En augmentant la quantité d'oxygène dans la circulation sanguine, le Pranayama contribue à fournir l'énergie essentielle au bon fonctionnement du cerveau (ATP).
De manière générale, les Pranayamas nous permettent :
° Augmenter la concentration et les fonctions cérébrales cognitives
° Augmenter la relaxation et le calme en relâchant les tensions
° Amélioration de l'esprit
Cercle de mantra
Lors des cercles de Mantras, nous prenons le temps d'apprendre la bonne prononciation du sanskrit, nous étudions la signification de chaque Mantra. Puis, nous laissons l'énergie du Mantra intégré le cercle par la répétition de celui-ci, plusieurs fois.
Aucune importance si vous ne savez pas chanter... Ici, il suffit de se laisser traverser par l'énergie subtile de chaque Mantra.
Tout est sur support visuel et auditif, donc vous pourrez les réciter chez vous, dans votre voiture, au bureau ....
